La sophrologie, le coaching et la numérologie sont au service de la connaissance de soi.

L’humain est constitué d’un cerveau, son esprit, d’un corps physique, un souffle de vie le relie à son âme. Le bien être est un état d’être normal, c’est vivre l’harmonie de tout ses éléments.

Qu’est-ce qui dysfonctionne alors ?

• Un mode de vie intense : Notre société occidentale a intensifié nos activités mentales, par une sur abondance d’informations constantes au milieu d’un monde de plus en plus virtuel et envahissant. Notre corps est réduit à l’état d’objet qui doit correspondre à une norme sociale « idéale ». Que de souffrances inutiles !
• Nos événements de vie à digérer : On ne prend pas le temps de digérer no deuils, pertes, nos changements drastiques (travail, déménagement, séparation).
• Des habitudes de vie à modifier : Alimentation, tabac, alcool, troubles du sommeil, jeux où nous consommons avec excès!

Quoi Faire alors ?

Dans ce monde agité, impermanent, insécurisant, il est nécessaire de trouver un état intérieur stable, lieu de notre refuge intime, lieu profond de notre sécurité, lieu inviolable. Là où se vit l’instant présent.

Je vous propose d’y parvenir grâce à la sophrologie; une méthode psychocorporelle qui permet de relâcher le mental en passant par le corps, siège des émotions, des ressentis, des maladies mais aussi du bien être. Une méthode où l’on se reconnecte à soi sur le plan mental, sur le plan physique et sur le plan de l’âme.

La sophrologie vient rééquilibrer la disharmonie mentale, psychologique, émotionnelle et physique par les ressentis intérieurs dans notre corps.

Le repos du du mental permet le relâchement de toutes formes de tensions et laisse place aussi à la libération émotionnelle.

La sophrologie dans la durée

L’accompagnement se réalise sur un certain nombres de séances, car c’est par l’entraînement et la répétition que le relâchement corps/esprit s’opère .

Ces rééquilibrages s’opèrent naturellement, il n’y a rien à réussir en particulier, rien à croire, juste à pratiquer régulièrement. Oui, la répétition des séances apporte des bienfaits en profondeur. De nouvelles habitudes à prendre pour en faire un art de vivre au quotidien, car il s’agit pour vous de vous approprier les gestes, la détente pour les reproduire par vous-même quand vous en éprouverez le besoin.

Et le Coaching dans tout ça ?

Le coaching est un outil de compréhension de soi qui permet d’expérimenter un autre point de vue sur qui nous sommes, par des actions concrètes; un outil au service de votre connaissance de soi.

La différence avec d’autres méthodes?

Vous êtes le héros, l’héroïne de votre vie. C’est vous qui expérimentez pendant les séances, je suis simplement une voix, qui écoute, qui vous renvoie tel un miroir ce que vous dites, qui accompagne vos pas. Vous suivez votre propre chemin.

La Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par A.Caycedo, un médecin psychiatre, qui vise:

– à harmoniser le mental, les émotions et le corps

– à Prendre conscience de soi et de ses actions

– à renouer avec soi et son corps au travers des ressentis

– à prendre de la hauteur, du recul, à devenir l’observateur de soi, pour se détacher de ses tensions physiques, mentales et émotionnelles.

– à améliorer sa concentration (personnelle, professionnelle, sportive, scolaire)

– à activer ses potentialités, ces belles ressources ignorées en soi. Nous sommes beaucoup plus que ce que nous pensons, beaucoup plus que ce personnage social qui nous définit et que nous avons créé.

La sophrologie repose sur la combinaison de plusieurs exercices: respiration, relaxation, contraction musculaire, relâchement du corps, méditation et évocation positive.

A partir d’une problématique personnelle :

« J’ai besoin de (re)trouver ….. dans ma vie »

Je crée un accompagnement personnalisé et progressif.

Je vais vous détendre et vous amener dans un état modifié de conscience léger, un état entre veille et sommeil que l’on nomme état sophroliminal.

A votre propre rythme, vous prendrez contact avec qui vous êtes, par vos ressentis, par vos émotions présents dans votre corps.

Cet état modifié de conscience léger permet un bien être profond. Progressivement, vous libérez vos tensions, vous soulagez vos douleurs physiques, psychologiques, émotionnelles et vous laissez entrer en vous de belles sensations de bien être.

Vous retrouvez votre énergie, votre élan vital, votre confiance en vous.

Pas à pas, vous vous réajustez, vous découvrez vos ressources personnelles, vos capacités, vous élargissez votre représentation du monde.

Mon rôle de sophrologue consiste à être à l’écoute de vos ressentis et à vous guider dans les exercices par ma voix. Pendant les séances, vous êtes acteur, actrice de vos séances comme de vos libérations.

Le coaching

« Si vous cherchez la façon dont vous regardez les choses, les choses que vous regardez changent » Wayne Dyer

Le coaching est un accompagnement basé sur l’action qui répond à des questionnements identitaires :

Qui suis-je ? Qui est ce « Je » qui m’anime et qui interagit?

Quelle est ma place dans ce monde en perpétuel mouvement ?

Comme en sophrologie, vous posez un objectif personnel à partir duquel je construis un programme spécialement pour vous. Petit à petit, vous prendrez conscience mentalement de ce qui se joue dans votre vie :

• Quelles sont les croyances qui vous bloquent aujourd’hui et qui ne sont plus nécessaires ?
• Quelles sont les expériences qui reviennent en boucle?
• Quel sens donner à vos épreuves de vie et à votre vie qui est mouvement.

Je vous propose de changer de lunettes pour y voir plus clair!

Le saviez vous ?

Nous exploitons qu’une infime partie de nos potentiels.

Quand nous prenons conscience de nos croyances limitantes (celles qui nous bloquent), quand nous nous libérons de nos schémas répétitifs, alors nous accédons aux champs des possibles illimités. Les changements sont bien souvent des petits pas et de belles victoires pour soi-même.

Vous apprendrez à mieux vous connaître au-delà des apparences, à reconnaître vos valeurs, vos besoins; à vous valoriser en identifiant vos ressources et vos talents ; à vous ouvrir à tous les possibles et à être créateur de votre vie.

Mon rôle de coach consiste à vous questionner, à vous renvoyer les choses tel un miroir; à vous faire expérimenter le changement désiré dans la bienveillance, sans jugement mais aussi sans fioriture par ce que c’est ma façon d’être .

Les exercices proposés reposent sur des mises en situation et des projections positives.

J’utilise La Programmation Neuro Linguistique, la psychologie positive, l’analyse transactionnelle, la communication non violente.